车厘子含有丰富的营养物质，包括维生素A、维生素C、类黄酮、花青素、膳食纤维、矿物质等，具有多种功效与作用，包括抗氧化、维护心血管健康、抗炎、增强免疫力、促进眼睛健康、改善睡眠质量、补充营养等。
一.营养
车厘子中含有丰富的维生素A、维生素C、类黄酮、花青素、膳食纤维、钾、镁、铁等多种营养物质。
二.功效与作用
1.抗氧化车厘子富含抗氧化剂，如维生素C、类黄酮和花青素等，这些物质可以帮助保护细胞免受自由基的损害，减缓衰老过程。
2.维护心血管健康车厘子中的花青素和类黄酮等成分有助于降低胆固醇水平，改善心血管健康，减少心脏病和中风的风险。
3.抗炎车厘子中的抗氧化剂和多酚类物质具有抗炎特性，有助于减轻炎症反应，对关节炎和其他炎症性疾病可能有一定的缓解作用。
4.增强免疫力维生素C在车厘子中含量丰富，它对免疫系统的正常功能至关重要，有助于增强身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。
5.促进眼睛健康车厘子中的抗氧化剂和维生素A对眼睛健康有益，可预防眼部疾病，如白内障和黄斑变性。
6.改善睡眠质量车厘子含有一定量的褪黑素，这是一种有助于调节睡眠觉醒周期的激素，适当食用可能有助于改善睡眠质量。
7.补充营养车厘子还富含其他营养物质，如钾、镁、铁和纤维等，对维持身体正常功能和健康都起着重要作用。
