对于生理性包茎和包皮过长的情况,可通过手法自我矫治,自己翻的具体步骤包括清洁阴茎、牵拉包皮、翻转包皮、保持清洁、观察情况等。
1.清洁阴茎
保持阴茎的清洁卫生,用温水清洗包皮和龟头,避免感染。
2.牵拉包皮
轻轻牵拉包皮,使其逐渐向后退缩,露出龟头,但要注意不要过度用力,以免引起疼痛或损伤。
3.翻转包皮
当包皮可以上翻时,轻轻翻转包皮,清洗龟头和冠状沟,注意动作要轻柔,避免过度摩擦。
4.保持清洁
每天清洗龟头和包皮,保持局部清洁干燥。
5.观察情况
在自行翻转包皮的过程中,要注意观察龟头和包皮的情况,如果出现红肿、疼痛、出血等异常情况,应立即停止操作,并及时就医。
需要注意的是,包茎自己翻的方法可能因个体差异而有所不同,如果包茎问题较为严重,或自行翻转包皮后出现不适,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。