手扭伤筋可通过休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式来恢复。
1.休息
扭伤后应立即停止活动,避免进一步损伤。休息可以减少受伤部位的受力,防止伤势加重。
2.冷敷
在扭伤后的初期,可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次15-20分钟,每天数次。
3.加压包扎
使用弹性绷带对受伤的手部进行适度加压包扎。包扎可以限制肿胀的进一步发展,提供一定的支撑和保护。但注意不要包扎过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的手抬高,高于心脏水平,这样可以促进血液回流,减轻肿胀。
5.药物治疗
如果疼痛较为明显,可以服用布洛芬等非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。但需在医生的指导下使用,避免自行用药。