痘痘，即痤疮。长痤疮要控糖，主要是为了帮助平衡体内激素水平、减轻炎症反应、提升皮肤的自我修复能力。
1.平衡体内激素水平
糖分摄入过多会导致血糖水平急剧升高，进而引发胰岛素的大量分泌。胰岛素不仅调节血糖，还影响体内雄性激素的水平。而雄性激素增加会刺激皮脂腺产生更多的油脂，导致毛孔堵塞，进而形成痤疮。痤疮患者控糖后，一定程度上可以帮助平衡体内激素水平，减少油脂的分泌，从而减轻痤疮症状。
2.减轻炎症反应
大量摄入糖分后，可促使血糖水平升高，血糖水平升高时，身体会产生更多的炎症因子，这些因子会加重痤疮的炎症症状，使痤疮更加红肿、疼痛。痤疮患者控糖后，机体不会产生更多的炎症因子，有助于减轻炎症反应。
3.提升皮肤的自我修复能力
长期高糖饮食会破坏皮肤的正常代谢，使皮肤更容易受到外界刺激和感染，从而加剧痤疮问题。痤疮患者控糖后，皮肤代谢不会再受糖分的影响，在一定程度上可以起到提升皮肤自我修复能力的作用。
因此，出现痤疮后，患者需注意控糖，尽量避免摄入巧克力、奶油蛋糕、可乐等高糖食品，可以选择小青菜、黄瓜、苹果、燕麦等低糖、高纤维的食物。同时要注意休息，保持充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜，以维持内分泌稳定。
若痤疮较为严重，患者可以在医生的指导下使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、壬二酸乳膏等，以杀灭痤疮丙酸杆菌，抑制皮脂分泌。还可以配合医生进行红蓝光治疗、激光治疗、光动力疗法等物理治疗，促进局部循环，减轻炎症。针对重度痤疮，如囊肿型痤疮，患者可听从医生的建议采用囊肿切开引流术、激光磨削术等，控制病情。
若痤疮严重，出现明显的疼痛、红肿、疤痕等，建议前往皮肤科就诊，配合医生进行规范治疗。
