对于乳糖不耐受的人,不建议继续喝牛奶,可选择其他富含钙和蛋白质的替代品。
喝牛奶拉肚子即医学上所说的乳糖不耐受,对于乳糖不耐受的人,不建议继续喝牛奶。
这是因为这类人群肠道中缺乏乳糖酶,无法有效消化牛奶中的乳糖。饮用牛奶后,未被消化的乳糖会进入大肠,被细菌发酵,产生大量气体和短链脂肪酸,刺激肠道蠕动,从而引起腹痛、腹胀、腹泻等症状。
虽然有一些方法可以缓解乳糖不耐受的症状,比如改喝酸奶或低乳糖牛奶、少量多次饮用牛奶、搭配其他食物一起食用等,但这些方法并不能从根本上解决问题。
对于乳糖不耐受的人,如果想获得牛奶中的营养成分,可以选择一些富含钙和蛋白质的替代品,如豆浆、杏仁奶、椰奶等。
总之,对于喝牛奶拉肚子的人,应根据个人情况谨慎选择是否继续喝牛奶。如果症状严重或持续不缓解,建议及时就医,寻求医生的建议和治疗。