高血压患者需注意定期测量血压、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻心理压力、按医嘱服药、定期复查等。
1.定期测量血压
高血压患者需要定期测量血压，了解自己的血压水平，并根据医生的建议调整治疗方案。建议每天测量血压，尤其是在服用降压药物后，以及在情绪波动、劳累、运动等情况下。
2.合理饮食
高血压患者需要注意饮食，减少钠盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加钾、钙、膳食纤维的摄入。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪奶制品、瘦肉、鱼类、豆类等食物，少吃或不吃油炸食品、腌制食品、动物内脏等。
3.适量运动
高血压患者需要适量运动，有助于降低血压、改善心血管功能、提高生活质量。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少运动3-5次，每次运动30分钟以上。
4.戒烟限酒
高血压患者需要戒烟限酒，避免吸烟和饮酒对心血管系统的损害。建议戒烟，限制饮酒量，男性每天不超过25克酒精，女性每天不超过15克酒精。
5.减轻心理压力
高血压患者需要减轻心理压力，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。建议通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解心理压力，也可以寻求心理医生的帮助。
6.按医嘱服药
高血压患者需要按医嘱服药，不得擅自增减药量或停药。如果忘记服药，应尽快补服，但不要同时服用两倍剂量的药物。如果出现血压过低、头晕、乏力等不适症状，应及时就医。
7.定期复查
高血压患者需要定期复查，了解自己的病情变化和治疗效果。建议每3-6个月复查一次，包括血压、血糖、血脂、肾功能、心电图等检查。
