如果偏头痛发作时像针扎一样一跳一跳地痛，可以采取休息、冷敷或热敷、按摩、药物治疗、调整生活方式等措施。
1.休息
在偏头痛发作时，应立即停止手头的工作或活动，找一个安静、舒适的地方休息。可以躺下或坐下，放松身体，闭上眼睛，缓解头部的压力。
2.冷敷或热敷
用冰袋或热水袋敷在头部疼痛的部位，每次敷15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。冷敷适用于头痛发作初期，热敷适用于头痛缓解后。
3.按摩
用手指轻轻按摩头部疼痛的部位，或使用按摩器进行按摩，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗
在医生的指导下使用阿司匹林、布洛芬等药物，能够减轻疼痛；使用甲钴胺等药物，能够营养神经。
5.调整生活方式
偏头痛的发作与生活方式密切相关。应保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力等；避免长时间使用电子设备，如手机、电脑等；保持心情愉悦，避免紧张和焦虑等。
需要注意的是，如果偏头痛发作频繁、程度严重或伴有其他症状，如视力模糊、言语不清、肢体麻木等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用药物治疗时应特别注意，遵循医生的建议。
