真性近视不可逆，可通过增加户外活动、保持正确读写姿势、控制用眼时间、均衡营养、定期检查视力、合理配镜、中医按摩等方法缓解视疲劳、控制近视发展。
目前真性近视不可逆，以下方法只能起到缓解视疲劳、控制近视发展的作用，不能降低近视度数：
1.增加户外活动时间：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，可有效预防和控制近视的发生和发展。
2.保持正确的读写姿势：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
3.控制用眼时间：每用眼40-50分钟，休息10分钟，可远眺、做眼保健操、闭目休息等。
4.均衡营养：不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
5.定期检查视力：建议每6-12个月进行一次视力检查，及时发现问题，采取相应的措施。
6.合理配镜：如果近视已经影响到学习和生活，应及时配镜，配镜时应到正规医疗机构，散瞳验光，科学配镜。
7.中医按摩：通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，可促进眼部血液循环，缓解视疲劳。
8.其他：如使用哺光仪、近视治疗仪等，但这些方法的有效性还需要进一步的研究证实。
需要注意的是，对于青少年来说，控制近视的发展比降低近视度数更为重要。家长应关注孩子的用眼习惯，定期带孩子进行视力检查，如有需要，及时采取相应的措施。此外，近视的发生和发展与遗传、环境等因素有关，因此，预防近视应从儿童时期开始，养成良好的用眼习惯，保持健康的生活方式。
如果你有近视相关的问题，建议及时咨询专业医生，以便获得更详细、更个性化的建议和治疗方案。
