可以吃橘子，但要适量，同时注意避免生冷食物，保持饮食均衡。
来月经时可以吃橘子，但需适量。
橘子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等营养成分。适量食用橘子可以为身体提供所需的营养物质，同时其酸甜的口味还可以改善食欲。
然而，橘子属于凉性水果，过量食用可能会引起胃肠道不适，导致腹痛、腹胀、腹泻等症状。此外，月经期间女性的身体较为敏感，胃肠道功能可能会有所下降，因此食用橘子要适量。
除了橘子，月经期间还应注意以下饮食：
避免生冷食物：经期应避免食用冰淇淋、冷饮等生冷食物，以免引起血管收缩，导致经血排出不畅，进而引发痛经。
多吃温热食物：可以适量食用一些温热的食物，如红糖水、红枣、桂圆等，有助于缓解痛经，促进经血排出。
保持饮食均衡：在月经期间，女性应保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、铁、钙等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等，以满足身体的需求。
总之，月经期间可以适量食用橘子，但应注意食用量和食用方式。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，避免食用过于辛辣、油腻、刺激性的食物，保持良好的饮食习惯，有助于维持身体健康。
如果你在月经期间有任何不适症状，建议及时就医，以便获得更专业的医疗建议。
