茶叶功效与作用包括抗氧化、提神醒脑、降脂减肥、抗菌消炎、改善消化、保护心血管等。
1.抗氧化
茶叶中富含茶多酚等抗氧化物质,能够有效清除体内自由基,减少细胞氧化损伤,从而有助于延缓衰老,预防多种慢性疾病的发生。
2.提神醒脑
茶叶中的咖啡因等成分可以刺激中枢神经系统,提高大脑的兴奋性,使人保持清醒和警觉,增强思维能力和注意力。
3.降脂减肥
一些研究表明,长期饮茶可能有助于降低血脂水平,尤其是对胆固醇的调节有一定作用。同时,适当饮茶可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,对控制体重有一定帮助。
4.抗菌消炎
茶叶中的成分具有一定的抗菌消炎作用,可以抑制多种细菌和病毒的生长繁殖,对于预防和缓解一些感染性疾病有一定意义。
5.改善消化
适量饮茶可以促进胃肠蠕动,帮助消化食物,缓解消化不良、胃胀等不适症状。
6.保护心血管
茶叶中的某些成分能够降低血压、改善血管弹性,对心血管系统起到一定的保护作用,降低心血管疾病的发病风险。