如果吃了降压药血压还降不下来,可以考虑低盐低脂饮食、规律作息、戒烟限酒、遵医嘱用药、定期监测血压等方面。
1.低盐低脂饮食
高血压患者应尽量遵循低盐、低脂的饮食原则,减少咸菜、咸鸭蛋、肥肉、动物内脏等高盐、高脂肪食物的摄入。增加新鲜瓜果蔬菜的比例,如苹果、火龙果、黄瓜等,这些食物富含钾、镁等矿物质,有助于血压的控制。
2.规律作息
保持充足的睡眠和规律的作息时间对于血压的控制至关重要。长期熬夜、过度劳累会导致身体得不到充分休息,从而影响血压的稳定。因此,患者应注意劳逸结合,避免熬夜。
3.戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都是导致血压升高的危险因素。高血压患者应尽早戒烟,并限制酒精的摄入量。
4.遵医嘱用药
患者在服用降压药时,必须严格遵照医嘱,按时按量用药。私自增减药量或更改服用药物的时间都会影响药物的疗效。如果忘记服药或漏服,应及时补服并告知医生。
5.定期监测血压
患者应定期监测自己的血压情况,记录血压变化,以便及时调整用药方案。如果发现血压持续升高或波动较大,应及时就医咨询。