干无花果干的功效与作用包括促进消化、增强免疫力、保护心血管等。
1.促进消化
干无花果干中含有丰富的酸性成分,这些酸性成分可以促进胃酸分泌,帮助食物消化。同时,干无花果干还可以促进肠道蠕动,缓解便秘。
2.增强免疫力
干无花果干中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质,这些抗氧化物质可以清除自由基,减少自由基对细胞的损伤,从而增强人体免疫力。
3.保护心血管
干无花果干中含有丰富的钾元素,这种元素可以调节血压,保护心血管。同时,干无花果干还可以降低血液中的胆固醇含量,预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
需要注意的是,干无花果干虽然营养丰富,但也不能过量食用。因为干无花果干中含有较高的糖分,过量食用可能会导致血糖升高。此外,由于干无花果干中含有较多的膳食纤维,过量食用可能会导致消化不良。因此,建议每天食用干无花果干的量不要超过10颗。