去口臭的办法包括保持良好的口腔卫生、定期洗牙、注意饮食、保持身体水分充足、改善生活习惯、治疗口腔疾病等。
1.保持良好的口腔卫生
每天早晚认真刷牙，使用牙线清洁牙缝，去除食物残渣和菌斑。刷牙不仅要刷牙齿表面，还要刷牙龈、舌头等部位，牙线能有效清理牙缝间的污垢，避免其腐败产生异味。舌头表面也可能有细菌和食物残留，清洁舌头有助于减少口臭。
2.定期洗牙
专业的洗牙能去除牙结石和牙菌斑，这些都是导致口臭的重要因素。牙结石不仅影响美观，还会藏匿细菌，产生异味，定期洗牙可以维持口腔健康，改善口臭问题。
3.注意饮食
避免吃气味浓烈或容易导致口臭的食物，如大蒜、洋葱、榴莲等。同时，要保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，这样有助于促进唾液分泌，唾液可以起到清洁口腔、抑制细菌生长的作用。
4.保持身体水分充足
当口腔干燥时，细菌更容易滋生和繁殖，从而加重口臭。多喝水有助于唾液分泌，保持口腔湿润，防止口干引起的口臭。
5.改善生活习惯
戒烟限酒，避免过度劳累和熬夜。吸烟和饮酒都会对口腔环境产生不良影响，加重口臭，良好的生活习惯对于整体健康和口腔清新都非常重要。
6.治疗口腔疾病
如果有龋齿、牙周炎、牙龈炎等口腔疾病，要及时进行治疗。这些疾病往往会伴随口臭，治愈疾病是消除口臭的重要途径。比如龋齿需要补牙，牙周炎需要进行系统的牙周治疗包括龈上洁治术等。
