绝经后补充雌激素的方法包括饮食调整、皮肤涂抹、口服药物、使用阴道栓剂、激素替代治疗等，需在医生指导下进行，并注意定期检查和个人情况。
绝经后可以通过以下方法补充雌激素，既安全又有效：
1.饮食调整：食用富含植物雌激素的食物，如大豆、豆制品、亚麻籽等，有助于缓解绝经症状。
2.皮肤涂抹：雌激素乳膏经皮肤吸收，可补充雌激素，缓解阴道干涩、疼痛等症状。
3.口服药物：结合自身情况，在医生的指导下服用结合雌激素片、戊酸雌二醇片等药物，补充雌激素。
4.其他：还可通过使用阴道栓剂、进行激素替代治疗等方式补充雌激素。
绝经后补充雌激素需注意以下几点：
1.补充雌激素需在医生的指导下进行，不可自行用药，以免引起不良反应。
2.选择合适的雌激素补充方式，如皮肤涂抹、口服药物等，并严格按照说明书或医生的建议使用。
3.定期进行妇科检查，如宫颈涂片、B超等，以监测子宫内膜的情况。
4.对于有乳腺癌、子宫内膜癌等病史的患者，应避免使用雌激素补充治疗。
5.注意补充钙剂和维生素D，以预防骨质疏松。
总之，绝经后补充雌激素需要综合考虑个体情况，选择合适的方法，并在医生的指导下进行。同时，还应注意饮食、运动等方面的调整，以提高生活质量。
