中医认为人体湿气重的原因主要有外界环境影响、饮食不节、情志失调、劳逸失调、脏腑功能失调，可通过改善生活环境、调整饮食、调节情志、劳逸结合、调理脏腑等措施进行调理。
中医认为，人体湿气重的原因主要有以下几点：
1.外界环境影响：长期居住在潮湿的环境中，如地下室、水边等，或者经常淋雨、游泳后没有及时擦干身体，都会导致外界湿气入侵人体。
2.饮食不节：过多食用生冷、油腻、甜食等食物，会损伤脾胃，导致脾运化水湿的功能下降，湿邪内生。
3.情志失调：长期情志不畅、肝气郁结，会影响肝的疏泄功能，导致气机不畅，水湿内停。
4.劳逸失调：过度劳累、长期熬夜、缺乏运动等，会导致人体正气不足，抵抗力下降，湿邪乘虚而入。
5.脏腑功能失调：脾主运化水湿，肾主水液代谢，若脾、肾功能失调，也会导致水湿内停。
针对以上原因，可以采取以下措施来调理湿气重的问题：
1.改善生活环境：尽量避免居住在潮湿的环境中，保持室内干燥通风。如果居住环境潮湿，可以使用除湿机、干燥剂等进行除湿。
2.调整饮食：少吃生冷、油腻、甜食等食物，多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药、冬瓜、荷叶等。
3.调节情志：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
4.劳逸结合：保持充足的睡眠，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等。
5.调理脏腑：如果湿气重是由于脾、肾功能失调引起的，可以通过中药调理、针灸、按摩等方法来调理脏腑功能。
总之，调理湿气重需要从多方面入手，综合调理。同时，需要注意的是，湿气重的调理需要长期坚持，不能急于求成。如果湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
