手腕疼可以采取休息与制动、冷敷与热敷、药物治疗、就医检查、物理治疗等措施。
1.休息与制动
立即停止手腕活动,避免进一步损伤。可用护腕固定手腕,减少活动,让手腕得到充分休息。
2.冷敷与热敷
初期(受伤后24-48小时内)可冷敷,以减轻肿胀和疼痛;后期(48小时后)可热敷,促进血液循环,缓解疼痛。
3.药物治疗
如果疼痛难忍,可使用非甾体类抗炎药(如布洛芬、塞来昔布等)来缓解疼痛。但需注意,用药前应咨询医生或药师,避免自行用药。
4.就医检查
如果手腕疼痛持续不减或伴有其他症状(如红肿、麻木、活动受限等),应及时就医检查,以明确是否是腱鞘炎、关节炎或骨折等原因。
5.物理治疗
在医生指导下,可进行适当的物理治疗,如针灸、按摩、理疗等,以促进手腕康复。