中度抑郁症是一种常见的心理疾病,症状有情绪症状、认知症状、生理症状、行为症状等。
1.情绪症状
持续的悲伤、焦虑或烦躁情绪。对以前喜欢的活动失去兴趣或快感。经常感到绝望、无助或无望。情绪波动较大,容易激动或发脾气。
2.认知症状
注意力不集中,记忆力下降。对自我评价过低,过度自责或内疚。思考困难,决策能力下降。反复出现消极的想法或念头。
3.生理症状
睡眠问题,如失眠、早醒或嗜睡。食欲改变,体重下降或增加。疲劳感,缺乏精力。身体疼痛或不适,但检查无明显异常。
4.行为症状
活动减少,变得懒散。回避社交活动,喜欢独处。失去兴趣,对日常生活中的事情缺乏兴趣。自杀观念或想法,甚至出现自杀企图。
如果出现中度抑郁症的症状,应及时寻求专业的医疗帮助。同时,保持健康的生活方式,如良好的睡眠、合理的饮食和适度的运动,也有助于缓解症状和促进康复。