早泄手淫过度可以通过戒除或减少手淫频率、心理治疗、行为训练、饮食与运动调整、药物治疗等方法来改善。
1.戒除或减少手淫频率
这是治疗的第一步。通过自我控制或寻求专业帮助,减少直至逐渐戒除手淫行为。
2.心理治疗
解决内心的焦虑、压力等心理问题,有助于改善性功能。认知行为疗法等心理治疗方法,可以帮助重新建立性行为的正面观念。
3.行为训练
行为训练如进行挤压法、动停法等训练,提高性技巧,延长射精时间。
4.饮食与运动调整
保持健康的生活方式,包括均衡饮食和适量运动,有助于提高身体素质和改善性功能。
5.药物治疗
在某些情况下,医生可能会考虑使用达泊西汀等药物来延缓射精。但请注意,药物治疗应在医生指导下进行,并需明确潜在的风险和副作用。