腰椎间盘突出症引起的脚后跟疼，应及时就医，根据具体情况选择治疗方法，包括药物、物理治疗、锻炼和改变生活方式等，同时注意休息和心理调节。
腰椎间盘突出症引起的脚后跟疼，可能是由于突出的椎间盘压迫神经根，导致下肢疼痛、麻木等症状。以下是一些可能有帮助的建议：
1.就医治疗：首先，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学评估，以确定疼痛的原因和严重程度。医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗或其他治疗方法，如牵引、针灸、手术等，具体治疗方案应根据个人情况而定。
2.药物治疗：医生可能会开具一些药物来缓解疼痛和炎症，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等。请按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、增强肌肉力量和改善关节活动度。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等。
4.锻炼和康复：在医生的指导下，进行适当的锻炼和康复训练，有助于增强腰部和下肢的肌肉力量，改善脊柱的稳定性。常见的锻炼包括腹肌和背肌的训练、伸展运动等。
5.改变生活方式：改变一些生活方式也有助于缓解疼痛和预防复发，如保持良好的坐姿和站姿、避免长时间弯腰或久坐、减轻体重、选择合适的床垫等。
6.注意休息：在疼痛发作期间，应适当休息，避免过度劳累和长时间站立或行走。
7.治疗其他相关疾病：如果存在其他相关疾病，如糖尿病、关节炎等，应积极治疗，以减轻疼痛和改善症状。
8.心理调节：腰椎间盘突出症的治疗需要一定的时间和耐心，患者可能会感到焦虑和抑郁等情绪问题。应注意心理调节，保持积极的心态，有助于提高治疗效果。
需要注意的是，如果脚后跟疼持续不缓解或加重，或出现其他严重症状，如下肢无力、大小便失禁等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，对于孕妇、老年人、糖尿病患者等特殊人群，治疗方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行治疗。
