如果七十岁得了动脉硬化,需要注意药物治疗、调整饮食、控制体重、适度运动、定期体检、戒烟限酒、管理情绪、注意保暖、避免久坐等。
1、药物治疗
在医生的指导下,按时服用降血脂、抗血小板聚集等药物,以预防和治疗动脉硬化相关疾病。
2、调整饮食
保持低盐、低脂、低糖饮食,多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质,如鱼、豆类、鸡肉等。
3、控制体重
过重或肥胖会增加心脏负担,导致血压和血脂升高,应通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
4、适度运动
根据个人情况选择适合的运动方式,如散步、慢跑、游泳、太极拳等,有助于提高心肺功能,降低血脂和血压。
5、定期体检
定期进行体检,包括血压、血脂、血糖、心电图等检查,以及时发现并处理潜在的健康问题。
6、戒烟限酒
吸烟和饮酒会加重动脉硬化的病情,应戒烟限酒。
7、管理情绪
保持积极乐观的心态,避免过度紧张和焦虑,学会应对压力。
8、注意保暖
寒冷天气时,注意保暖,避免血管收缩导致血压升高。
9、避免久坐
长时间久坐会增加下肢静脉血栓的风险,应适当活动。
另外,注意观察身体的不适症状,如头晕、头痛、胸痛、呼吸困难等,如有异常应及时就医。