改善眼睛近视的食物包括富含维生素A的食物、富含维生素C的食物、富含叶黄素的食物、富含维生素B1的食物、富含锌的食物等。
1.富含维生素A的食物：
胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A，维生素A能够帮助维持眼角膜的正常功能，可防止角膜干燥和退化，对于改善近视有一定作用。
2.富含维生素C的食物：
柑橘、草莓、西蓝花等属于富含维生素C的食物，维生素C对眼部健康十分重要，它可以缓解近视，并且能在一定程度上帮助预防因晶状体混浊而导致的白内障。
3.富含叶黄素的食物
菠菜、羽衣甘蓝等食物富含叶黄素，叶黄素作为一种抗氧化剂，对眼睛的黄斑区起到保护作用，同时也有助于改善眼睛近视的情况。
4.富含维生素B1的食物
豆类、坚果等含有丰富的维生素B1，当缺乏维生素B1时可能会导致视觉迟钝，所以维生素B1对眼部健康较为关键，适量食用此类食物可以改善眼睛近视。
5.富含锌的食物：
牡蛎、坚果等是富含锌的食物，缺锌的人群更容易近视，通过适当摄入富含锌的食物，能够对改善眼睛近视起到帮助。
在日常生活中，保持良好的用眼习惯也非常重要，比如适当休息、避免长时间近距离用眼等，这也能在一定程度上帮助改善近视。同时，应严格按照医嘱佩戴眼镜，以辅助矫正视力。
