在空调房内待久了鼻子干燥不适，可采取增加空气湿度、调整空调温度和风速、改善室内通风、多喝水、避免挖鼻等措施，特殊人群需特别注意，如老人、儿童、孕妇及鼻腔疾病患者，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
在空调房里待久了，鼻子容易变得干燥不适。以下是一些缓解鼻子干燥的建议：
1.增加空气湿度：使用加湿器是一种简单有效的方法，将室内空气湿度控制在40%至60%之间，有助于保持鼻腔黏膜的湿润。
2.调整空调温度和风速：避免将空调温度调得过低，同时适当调整风速，避免直接对着面部吹送冷风。
3.改善室内通风：定时打开窗户通风，让新鲜空气进入室内，也有助于减轻鼻子干燥的症状。
4.多喝水：保持身体水分充足对于缓解鼻子干燥非常重要，除了直接喝水外，还可以多吃一些水分含量丰富的水果。
5.避免用手挖鼻：挖鼻可能会损伤鼻腔黏膜，导致感染或鼻出血。如果鼻子干燥严重，可以使用盐水滴鼻液或鼻腔喷雾剂来缓解症状。
6.佩戴口罩：在空调房内佩戴口罩，可以减少空气对鼻腔的刺激，同时还能防止呼吸道感染。
7.保持鼻腔清洁：使用温水清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻子干燥的症状。可以使用鼻腔冲洗器或鼻腔喷雾器进行清洗。
对于老年人、儿童、孕妇以及患有鼻腔疾病的人群，在缓解鼻子干燥时需要特别注意以下几点：
1.老年人：身体机能逐渐衰退，鼻腔黏膜的分泌功能也可能下降，因此更容易出现鼻子干燥的问题。除了采取上述措施外，还可以适当增加室内湿度，使用一些滴鼻液或鼻腔喷雾剂时，应遵循医生的建议。
2.儿童：儿童的鼻腔黏膜较为娇嫩，对干燥空气的耐受性较差。在空调房内，家长应注意保持室内湿度，同时提醒孩子多喝水，避免用手挖鼻。
3.孕妇：孕妇在怀孕期间身体较为敏感，对于外界环境的变化可能会更加敏感。在空调房内，孕妇应注意保持室内空气流通，避免长时间待在干燥的环境中。如果鼻子干燥的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些滴鼻液或鼻腔喷雾剂。
4.患有鼻腔疾病的人群：患有鼻炎、鼻窦炎等鼻腔疾病的人群，鼻腔黏膜通常较为脆弱，容易受到刺激和感染。在空调房内，这些人群应更加注意保持鼻腔清洁，避免接触过敏原，同时按照医生的建议进行治疗和护理。
总之，保持室内空气湿润、多喝水、避免挖鼻等是缓解鼻子干燥的有效方法。对于特殊人群，需要特别注意采取相应的措施，以保护鼻腔黏膜的健康。如果鼻子干燥的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
