女人气虚可食用糯米、鸡肉、牛肉、大枣、山药、蜂蜜、鳝鱼、核桃等食物，饮食上要注意避免食用苦寒、辛辣、油腻的食物，也可选择适合自己的药膳进行调理，若症状严重，建议及时就医。
气虚是中医理论中的一个术语，指的是人体元气不足，导致身体各种功能减退的一种症状。女人气虚可能会出现疲劳、乏力、气短、自汗、容易感冒等症状。以下是一些适合女人气虚食用的食物：
1.糯米：性温，味甘，能补中益气，对气虚的人有很好的补益作用。
2.鸡肉：性温，味甘，有温中益气、补虚填精的作用。适合脾胃虚弱、中气不足的人食用。
3.牛肉：性平，味甘，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的作用。适合中气下陷、气短体虚的人食用。
4.大枣：性温，味甘，能补中益气、养血安神。适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。
5.山药：性平，味甘，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。适合脾胃虚弱、肺虚咳嗽、肾虚遗精的人食用。
6.蜂蜜：性平，味甘，有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的作用。适合脾胃虚弱、肺虚咳嗽、肠燥便秘的人食用。
7.鳝鱼：性温，味甘，有补虚损、除风湿、强筋骨的作用。适合气血不足、身体虚弱的人食用。
8.核桃：性温，味甘，有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的作用。适合肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结的人食用。
需要注意的是，气虚的人在饮食上要注意以下几点：
1.避免食用过多的苦寒食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜、梨等，以免损伤脾胃阳气。
2.避免食用过多的辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免耗气伤津。
3.避免食用过多的油腻食物，如油炸食品、动物脂肪等，以免阻碍脾胃运化。
4.饮食要适量，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。
总之，气虚的人在饮食上要注意选择一些性温、味甘、具有补益作用的食物，同时要注意避免食用一些苦寒、辛辣、油腻的食物。此外，气虚的人还可以根据自己的具体情况选择一些适合自己的药膳进行调理。如果气虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
