双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、植物乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等是常见的可以调理肠胃的益生菌，不同菌株的作用可能不同，选择时需考虑个人情况，特殊人群需咨询医生。
调理肠胃的益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们定植于人体肠道、生殖系统内，能够产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。以下是一些常见的可以调理肠胃的益生菌：
1.双歧杆菌：双歧杆菌是人体内有益菌中最值得重视和研究的一种，它对人体具有重要的生理功能，如营养作用、抗肿瘤作用、免疫增强作用、改善胃肠道功能、抗衰老等。
2.嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌可以抑制有害菌的生长，调整肠道菌群，增强肠道黏膜屏障，提高机体免疫力，缓解乳糖不耐受症状，预防过敏等。
3.干酪乳杆菌：干酪乳杆菌具有调整肠道菌群、缓解乳糖不耐受症状、降低血清胆固醇、提高免疫力等功效。
4.植物乳杆菌：植物乳杆菌可以降低肠道pH值，抑制有害菌生长，促进有益菌生长，增强肠道黏膜屏障，提高免疫力等。
5.鼠李糖乳杆菌：鼠李糖乳杆菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解过敏症状，提高免疫力等。
需要注意的是，不同的益生菌菌株对人体的作用可能有所不同，而且益生菌的效果也因人而异。因此，在选择益生菌产品时，最好根据自己的具体情况和需求，选择适合自己的产品。同时，还需要注意产品的质量和安全性，选择正规厂家生产的产品。
此外，对于一些特殊人群，如免疫系统较弱、正在服用药物或患有疾病的人群，在服用益生菌之前最好咨询医生或专业人士的意见。
