耻骨是位于女性骨盆处的一个部位，一般来说，趾骨不会发生疼痛的不适。但是女性怀孕到后期的时候，由于胎儿这个时候已经比较大了，无论在翻身，坐起来还是张开腿的时候，很容易压迫到耻骨，从而导致趾骨疼痛。耻骨疼起来的感觉是比较明显的，很多孕妇表示耻骨疼是孕期最受不了的一件事。那么孕期趾骨疼，要如何缓解呢?不妨了解一下。
孕期耻骨疼，要如何缓解?
1.使用骨盆矫正带
到了孕后期的时候，收到胎儿发育的情况，容易导致耻骨分离，才出现的耻骨疼痛。对此可以使用专业骨盆矫正带。骨盆矫正带是现在女性孕后期缓解耻骨疼最常见的方法，它能够帮助女性缓解耻骨疼痛，还有助于产后恢复，帮助产后骨盆快速恢复，预防产后屁股变大。因此孕后期，女性有必要带它，这样怀孕后恢复的会快些。
2.减小动作幅度
如果女性孕期感到耻骨疼，那么尽量减少些运动量，平常在行动的时候，要尽量的减小动作的幅度，减小对耻骨的拉扯，以减轻疼痛感。即使在晚上睡觉的要翻身的时候，也要缓慢的动，动作的幅度稍微一大，拉扯到骨头，就会疼。
3.睡觉的时候腿部下垫一个枕头
有怀孕经历的女性都知道，在怀孕后期，睡觉的时候是很不舒服的，由于肚子太大，怎么躺都难受。因此很多孕妇在睡觉的时候会翻来覆去的睡不着。一翻来覆去耻骨还容易疼。这种情况，准妈妈们不妨睡觉的时候，在腿下垫一个枕头在两腿中，这样能够减轻不适，让你睡得更安慰，缓解耻骨疼痛。
耻骨疼是孕后期比较常见的情况，一般是不要治疗的，主注意好日常行为动作就好。但是如果耻骨太痛，痛的无法忍受的时候，还是应该去检查下，避免是胎儿出现了问题。
