乳腺检查的最佳时期如下：
成年女性：每月自查，每年体检。
孕期和哺乳期女性：孕期和哺乳期均需检查。
40岁以上女性：每年进行乳腺X线检查。
高危人群：提前进行筛查，增加检查频率。
乳腺检查的最佳时期通常分为以下几个方面：
1.成年女性：
自查：建议每月进行一次乳房自查，最佳时间是月经结束后第7-14天，此时乳房较松软，无胀痛，容易发现病变。
体检：一般建议每年进行一次乳腺专科体检。
2.孕期和哺乳期女性：
孕期检查：在孕早期、孕中期和孕晚期，均需要进行乳房检查，以确保乳腺健康和胎儿安全。
哺乳期检查：哺乳期应注意乳房有无红肿、硬块、疼痛等异常，如有异常应及时就医。
3.40岁以上女性：
筛查：建议每年进行一次乳腺X线检查，对乳腺癌的早期发现具有重要意义。
其他检查：可根据个人情况选择乳腺超声、磁共振成像（MRI）等检查方法。
4.高危人群：
有乳腺癌家族史者：应提前进行筛查，可在20岁左右开始，每年进行一次乳腺检查。
曾经患过乳腺良性疾病者：如乳腺增生、乳腺纤维腺瘤等，应增加检查频率，密切关注病情变化。
长期服用雌激素类药物者：这类人群患乳腺癌的风险相对较高，应定期进行乳腺检查。
生活方式不健康者：如长期高脂肪、高热量饮食，缺乏运动，吸烟饮酒等。
需要注意的是，乳腺检查的具体时间应根据个人情况和医生的建议进行调整。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟饮酒等，对于预防乳腺癌的发生也具有重要意义。如果对乳腺健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或乳腺专科医生。
