保护视力不下降需做到：保持良好用眼习惯、增加户外活动、控制用眼时间、保证充足睡眠、合理饮食、定期检查视力、避免在不良环境下用眼、控制电子产品使用时间、注意眼部卫生、及时就医。
要保护视力不下降，需要做到以下几点：
1.保持良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸；连续用眼40-50分钟后，休息10分钟；不在走路、乘车或卧床时看书、使用电子产品等。
2.增加户外活动：每天保证有2小时以上的户外活动时间，这样可以有效预防和控制近视的发生和发展。
3.控制用眼时间：减少近距离用眼的时间，如看书、写作业、使用电子产品等，每用眼40-50分钟后，要休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
4.保证充足的睡眠：小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
5.合理饮食：均衡饮食，不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，以满足眼睛的营养需求。
6.定期检查视力：建议每3-6个月进行一次视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
7.避免在不良环境下用眼：避免在阳光直射或昏暗的环境下看书、使用电子产品等，以免对眼睛造成伤害。
8.控制电子产品的使用时间：建议每天使用电子产品的时间不超过1小时，使用时要保持一定的距离，并注意休息。
9.注意眼部卫生：不要用手揉眼睛，避免眼部感染；定期清理眼镜，保持镜片清洁。
10.及时就医：如果发现视力下降或眼睛不适，要及时就医，以便及时治疗。
总之，保护视力需要从日常生活中的点点滴滴做起，养成良好的用眼习惯，定期检查视力，及时发现问题并采取相应的措施，这样才能有效地保护我们的视力。
