发现血压高不必惊慌,可通过多次测量、改善生活方式、及时就医、坚持服药和定期随访等措施来应对。
如果发现血压高了,不要惊慌,以下是一些应对建议:
1.多次测量:测量血压时需要保持安静状态,测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟、饮酒或喝咖啡。首次发现血压高时,建议在不同日期的不同时间测量三次,以确定是否真的存在高血压。
2.改善生活方式:这是控制血压的基础措施,包括低盐低脂饮食、适量运动、控制体重、避免熬夜和过度劳累、保持心情舒畅等。
3.就医诊治:如果改善生活方式后,血压仍高于正常范围,或存在头晕、头痛、鼻出血等高血压症状,应及时就医。医生会根据具体情况进行评估,并制定相应的治疗方案。
4.坚持服药:如果需要药物治疗,应严格按照医生的建议服药,不要自行增减药量或停药。同时,要注意药物的副作用,定期复查血压和肝肾功能等指标。
5.定期随访:即使血压控制良好,也需要定期到医院进行随访,以便及时调整治疗方案。
总之,发现血压高后,应采取积极的应对措施,控制血压,预防并发症的发生。同时,要注意定期体检,了解自己的健康状况。