运动一般可以降血糖。
运动时,肌肉会摄取更多的葡萄糖,从而减少血液中葡萄糖的含量。通过长期规律的运动,可以改善身体细胞对胰岛素的反应,使胰岛素能更好地发挥作用,促进血糖的利用和储存。
其次,还有助于控制体重,而肥胖是导致血糖升高的重要危险因素之一。适当的运动可以加速脂肪的分解和代谢,减轻体重,进而有利于血糖的稳定和降低。
另外,运动可以改善心血管功能。良好的心血管功能对于血糖的调节也非常重要。它可以促进血液循环,保证身体各器官得到充足的养分和氧气供应,同时也有利于将血糖运输到需要的部位进行利用,从而间接起到降低血糖的效果。
最后,运动还能调节身体的应激反应。长期的精神压力等应激因素会导致血糖升高,而运动可以缓解精神紧张,降低应激反应,使血糖水平更易于控制。
运动对于降低血糖具有多方面的积极作用,但在进行运动时需注意循序渐进、适量,并根据自身情况选择合适的运动方式和强度,同时要与合理的饮食、药物治疗等相结合,以更好地控制血糖水平。