得了脂肪肝的治疗措施为调整饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒等。
1.调整饮食
脂肪肝患者需要调整饮食结构,减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入,增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等食物的摄入。同时,要注意控制饮食量,避免过度进食。
2.增加运动
运动可以促进脂肪的分解和消耗,有助于减轻脂肪肝。建议患者每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳、骑自行车等。同时,也可以进行一些力量训练,如举重、俯卧撑、仰卧起坐等,以增强肌肉力量。
3.控制体重
肥胖是脂肪肝的重要危险因素之一,因此控制体重对于治疗脂肪肝较为重要。患者需要通过合理的饮食和运动来控制体重,避免过度肥胖。
4.戒烟限酒
吸烟和饮酒会加重脂肪肝的病情,因此患者需要戒烟限酒。
此外,脂肪肝患者需要定期复查肝功能、肝脏超声等指标,以了解病情的变化情况。如果病情加重,需要及时调整治疗方案。