流感是指流行性感冒,预防流行性感冒的有效方法包括接种流行性感冒疫苗、保持良好个人卫生习惯、避免接触呼吸道感染患者、增强免疫力、注意室内通风等。
1.接种流行性感冒疫苗
接种流行性感冒疫苗可以显著降低接种者罹患流行性感冒和发生严重并发症的风险。
2.保持良好个人卫生习惯
勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后应立即洗手。
3.避免接触呼吸道感染患者
在流行性感冒流行季节,尽量避免前往人群密集、通风不良的场所。如必须前往,应佩戴口罩。
4.增强免疫力
保持均衡的饮食、适量的运动、充足的休息,避免过度疲劳。此外,还可以通过食疗的方法,如食用一些具有增强免疫力的食物,如鸡汤、蘑菇、大蒜等。
5.注意室内通风
保持室内空气流通,每天开窗通风数次,每次20-30分钟。
如出现发热、咳嗽、流涕等流行性感冒症状,应及时就医,并佩戴口罩,避免交叉感染。同时,应注意休息,多喝水。