吃维生素E的好处有抗氧化、提高生育能力、增强免疫力等,坏处有增加出血风险、消化道不适、影响药物吸收等。
一.好处
1.抗氧化维生素E是一种强效的脂溶性抗氧化剂,能清除体内的自由基,保护细胞和器官免受氧化损伤,从而有助于延缓衰老过程,保持皮肤弹性和光泽,减少皱纹的形成。此外,它还有助于预防心血管疾病,降低心脏病和中风的风险。
2.提高生育能力维生素E对生殖系统有积极影响,它能提高男性的精子质量和数量,同时也有助于提高女性的雌激素水平,从而在一定程度上提高生育能力。
3.增强免疫力适量摄入维生素E有助于补充人体所需的营养元素,进而增强免疫力和抵抗力,使身体更能抵御疾病的侵袭。
二.坏处
1.增加出血风险维生素E具有抗凝血作用,过量摄入可能导致血液稀释,从而增加出血的可能性。
2.消化道不适过量摄入维生素E还可能引起消化道问题,如腹泻、恶心和腹痛等不适症状。
3.影响其他药物吸收长期大量摄入维生素E可能影响其他药物的吸收和代谢,如考来烯胺、新霉素等,不利于身体健康。
因此,建议在医生的指导下适量摄入维生素E。