膝盖两边疼的常见原因包括运动损伤、关节炎、髌骨软化症、滑囊炎、半月板损伤、肌肉劳损、韧带损伤、神经病变、感染及其他疾病等。
膝盖两边疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.运动损伤：剧烈运动、重复性动作或不正确的运动姿势可能导致膝盖两边的肌肉、韧带或半月板受伤，引起疼痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等炎症性关节炎可导致膝盖软骨受损，引起疼痛、肿胀和僵硬。
3.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损，会引起膝盖前方或侧面的疼痛。
4.滑囊炎：膝盖周围的滑囊发炎，可导致滑囊积液和疼痛。
5.半月板损伤：半月板破裂或损伤会引起膝盖疼痛、卡顿或肿胀。
6.肌肉劳损：过度使用或紧张的肌肉可能导致膝盖两边的肌肉疼痛。
7.韧带损伤：膝盖内外侧的韧带损伤可能导致稳定性问题和疼痛。
8.神经病变：周围神经病变或神经受压也可能引起膝盖周围的疼痛。
9.感染：膝盖感染，如骨髓炎或滑膜炎，可导致疼痛和红肿。
10.其他原因：肿瘤、自身免疫性疾病、代谢性疾病等也可能引起膝盖疼痛。
如果膝盖两边疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、畸形、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少活动量。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。对于长期或严重的膝盖疼痛，应遵循医生的建议进行治疗。此外，保持健康的生活方式，如适当的运动、控制体重、保持良好的姿势等，有助于预防膝盖疼痛的发生。
