早上起来眼肿可以通过调整生活习惯、适当锻炼、冷敷疗法、眼部按摩、药物治疗等方法来改善。
1.调整生活习惯
减少睡前饮水,避免高盐饮食如咸菜、咸肉、腊肉等,保证充足的睡眠时间,以减少眼部水肿的发生。同时,注意保持枕头高度适中,避免头部过低导致血液回流不畅。
2.适当锻炼
适当的体育锻炼可以促进全身血液循环,有助于减轻眼部水肿。但需注意避免剧烈运动后立即躺下休息,以免加重眼部负担。
3.冷敷疗法
使用冰袋或冷毛巾轻轻敷在眼部,每次持续5-10分钟,有助于收缩血管,减少水肿。注意控制冷敷时间,避免冻伤皮肤。
4.眼部按摩
涂抹适量眼霜后,用指腹轻轻按摩眼周,特别是从内眼角向外眼角的方向,以促进眼部血液循环,帮助排出多余水分。
5.药物治疗
若眼肿伴有疼痛、发红等症状,可能是眼部感染或炎症所致。此时,应在医生指导下使用妥布霉素滴眼液、盐酸左氧氟沙星滴眼液、诺氟沙星滴眼液等药物进行治疗。