临床上不存在糖尿病人最佳水果的说明,但可以吃樱桃、蓝莓、草莓、柚子、苹果、梨等水果。
1.樱桃
富含花青素和类黄酮等抗氧化剂,有助于降低血糖和改善胰岛素敏感性。
2.蓝莓
同样含有抗氧化剂,还富含纤维,有助于控制血糖水平。
3.草莓
富含维生素C和纤维,GI值较低,对血糖影响较小。
4.柚子
GI值较低,富含类黄酮和维生素C,有助于调节血糖和血脂。
5.苹果
富含纤维,GI值相对较低,可作为低血糖指数水果的选择之一。
6.梨
富含纤维和水分,GI值较低,对血糖影响较小。
需要注意的是,即使这些水果对糖尿病患者较为适宜,也应适量食用。