控制青少年近视度数不增加的方法包括：增加户外活动时间、保持正确读写姿势、控制用眼时间、合理使用电子产品、保证充足睡眠、均衡营养、定期检查视力、选择合适眼镜、避免不良用眼环境。
控制青少年近视度数不增加的方法主要有以下几点：
1.增加户外活动时间：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视的发生和发展。
2.保持正确的读写姿势：读写时应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
3.控制用眼时间：每用眼30-40分钟，应休息5-10分钟，让眼睛得到充分的放松。休息时可以远眺、做眼保健操或闭目按摩眼部。
4.合理使用电子产品：减少使用电子产品的时间，每次使用不超过15分钟，每天累计不超过1小时。使用时应保持一定的距离，并调整好屏幕亮度。
5.保证充足的睡眠：让眼睛得到充分的休息，小学生每天睡眠时间应不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
6.均衡营养：多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等，有助于保护眼睛。
7.定期检查视力：建议每3-6个月进行一次视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。
8.选择合适的眼镜：如果孩子已经近视，应及时佩戴合适的眼镜，并定期更换。不建议盲目选择“OK镜”等非常规手段。
9.避免不良用眼环境：不在昏暗、晃动的环境中看书、写字，避免在强光下直接看书或使用电子产品。
总之，控制青少年近视度数不增加需要综合考虑多种因素，家长和孩子都应引起重视，采取科学的方法和措施。同时，应注意保护孩子的眼睛，避免近视的发生和发展。如果发现孩子近视，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
