频繁堵奶的可以通过频繁且正确地吸吮、正确的哺乳姿势、频繁哺乳、冷敷或热敷、按摩乳房、保持良好的生活习惯、避免乳头受伤等方式改善。
1.频繁且正确地吸吮
让宝宝频繁吸吮是有效排空乳房的方法。如果宝宝吸吮姿势不正确或吸吮时间不够，可能导致乳汁无法充分排出，从而引起堵奶。
2.正确的哺乳姿势
喂奶时，确保宝宝的嘴巴含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。这样可以减少乳头疼痛和损伤的风险，并帮助宝宝更好地吸吮乳汁。
3.频繁哺乳
按需哺乳，让宝宝在乳房感到胀满时及时吸吮。这样可以防止乳房过度充盈，减少堵奶的发生。
4.冷敷或热敷
在哺乳前，可以使用冷敷来减轻乳房的肿胀和疼痛。哺乳后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解乳房的不适感。
5.按摩乳房
在哺乳前或哺乳后，可以轻轻按摩乳房，帮助促进乳汁的流动。但要注意按摩的力度不要过大，以免引起疼痛或损伤。
6.保持良好的生活习惯
保持充足的水分摄入，避免过度劳累和压力，穿着舒适的内衣，都有助于预防和缓解堵奶。
7.避免乳头受伤
如果乳头有破损或皲裂，应及时治疗，以免细菌感染引起乳腺炎。
如果堵奶问题严重，无法通过以上方法缓解，或出现发热、乳房红肿等症状，应及时寻求专业催乳师或医生的帮助。
