治疗肩周炎穴位方法有肩髃穴、肩井穴、天宗穴、曲池穴等。
1、肩髃穴
肩髃穴位于肩部,三角肌上,臂外展或向前平伸时,当肩峰前下方凹陷处。用拇指或中指按压肩髃穴,逐渐用力,以局部有酸胀感为度,持续按摩1-2分钟。
2、肩井穴
肩井穴位于肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点上。用拇指或中指按压肩井穴,逐渐用力。
3、天宗穴
天宗穴位于肩胛部,当冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平。用拇指或中指按压天宗穴,逐渐用力,以局部有酸胀感为度,持续按摩1-2分钟。天宗穴是手太阳小肠经的穴位,按摩天宗穴可以疏通肩部经络,缓解肩部疼痛。
4、曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。用拇指或中指按压曲池穴,逐渐用力,以局部有酸胀感为度。
需要注意,在按摩穴位时,要注意力度和频率,避免过度刺激穴位。同时,还可以配合其他治疗方法,如热敷、针灸、拔罐等,以提高治疗效果。此外,对于肩周炎患者,在日常生活中要注意保暖,避免肩部受寒。