手腕肿疼可通过休息制动、冷敷、抬高患肢、加压包扎、药物治疗等方式来消肿。
1.休息制动
避免手腕进一步活动,防止损伤加重,减少炎性渗出,为肿胀消退创造条件。让手腕得到充分的休息,能有效缓解疼痛和促进恢复。
2.冷敷
在受伤后的初期,进行冷敷可以使局部血管收缩,减少出血和渗出,从而减轻肿胀和疼痛。一般每次冷敷15-20分钟左右,间隔一定时间可重复进行。
3.抬高患肢
将手腕抬高,高于心脏水平,这样有利于促进血液回流,减少肿胀。利用重力作用,帮助体液回流,能加快消肿的速度。
4.加压包扎
使用弹性绷带适度加压包扎手腕,可以限制肿胀进一步发展,但要注意包扎的力度不能过紧,以免影响血液循环。通过适当的压力,减少组织间隙的液体潴留。
5.药物治疗
根据具体情况,可在医生指导下外用或口服一些具有消肿止痛作用的药物,如布洛芬等,来缓解症状和促进消肿。