当血糖降不下来时,需要采取综合性的措施来应对,包括调整生活方式、饮食调理、药物治疗等。
1.调整生活方式
保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠,避免熬夜,有助于稳定血糖水平。增加运动量,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动,可以提高身体的代谢率,促进血糖的消耗和利用。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,并分散在几天内进行。
2.饮食调理
选择低糖、低脂、高纤维的饮食,如燕麦、油麦菜、西蓝花等,控制糖分和脂肪的摄入。定时定量进食,避免暴饮暴食和过度饥饿。避免喝粥、吃烂面条等容易消化吸收的食物,这些食物会迅速升高血糖。
3.药物治疗
严格按照医生的指导服用降糖药物,包括盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片、伏格列波糖胶囊等。不要随意停药或增减剂量。
如果经过上述措施后血糖仍然无法得到有效控制,应及时就医寻求专业医生的帮助。