孕激素低一般可以吃豆制品、坚果、水果、全麦食品、含有健康脂肪的食物等，也可以遵医嘱吃黄体酮胶囊、左炔诺孕酮片、醋酸甲羟孕酮片、醋酸环丙孕酮片等药物，有助于较快补充。
一.食物
1.豆制品豆制品是提升孕激素的理想食物之一，其富含大豆异黄酮，能够在一定程度上帮助调节孕激素水平。常见的豆制品包括豆腐、豆浆、黑豆、红豆等。
2.坚果坚果类食物，如核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分有助于促进体内激素的分泌和平衡。特别是维生素E，具有较强的抗氧化作用，能够保护卵巢细胞免受自由基的损害，从而有利于孕激素的分泌。
3.水果水果中富含维生素C和多种抗氧化物质，这些成分对提升孕激素水平也有一定帮助。例如，草莓、猕猴桃、柠檬等水果都含有丰富的维生素C，能够促进身体的新陈代谢和激素的合成。此外，水果中的果胶和膳食纤维也有助于调节内分泌系统，改善孕激素低的情况。
4.全麦食品全麦食品，如全麦面包、糙米、燕麦等，富含B族维生素和膳食纤维，这些成分有助于改善肠道健康，促进营养物质的吸收和利用。同时，全麦食品中的碳水化合物和能量释放较为缓慢，有助于维持血糖的稳定，从而有利于激素的平衡。
5.含有健康脂肪的食物健康脂肪，如Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，对于激素的合成和平衡较为重要，这类食物包括三文鱼、鲭鱼、亚麻籽油、芝麻油等。适量摄入这些健康脂肪有助于提升孕激素水平，同时也有助于维持心血管健康。
二.药物
1.黄体酮胶囊黄体酮胶囊是一种天然孕激素制剂，能够直接补充体内孕激素的不足，适用于治疗孕激素低引起的月经不调、不孕症等症状。
2.左炔诺孕酮片左炔诺孕酮片是一种合成的孕激素药物，具有较强的孕激素活性，适用于紧急避孕、子宫内膜异位症的治疗。
3.醋酸甲羟孕酮片醋酸甲羟孕酮片是一种口服孕激素制剂，能够调节体内孕激素水平，适用于功能性子宫出血、子宫内膜异位症、乳腺癌等疾病的治疗。
4.醋酸环丙孕酮片醋酸环丙孕酮片是一种具有抗雄激素和孕激素活性的药物，能够调节体内激素平衡，适用于多囊卵巢综合症、痤疮、雄激素性脱发等疾病的治疗。
需要注意的是，即使是有助于提升孕激素的食物，也应适量摄入，以防过量导致其他健康问题，例如，过量摄入豆制品容易会影响甲状腺功能；过量摄入水果容易引发腹痛、腹泻等不适症状。如果需要使用药物，一定要遵医嘱，切勿自行随意用药。
