下巴长痘硬硬的摸着疼，可采取以下方法消除：注意皮肤清洁，避免挤压，使用药物治疗，调整饮食，注意休息，保持心情愉悦。若持续不愈或加重，建议及时就医。
下巴长痘硬硬的摸着疼，可能是痤疮、疖肿等疾病引起。以下是一些可能有助于消除这些痘痘的方法：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚清洁面部，避免油脂和污垢堵塞毛孔。
2.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。
3.使用药物治疗：可以外用抗菌药物（如莫匹罗星软膏）、维A酸乳膏等，有助于减轻炎症和痘痘的形成。如果痘痘严重，可以口服抗生素（如多西环素）进行治疗。
4.调整饮食：少吃高糖、高油的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
6.保持心情愉悦：压力过大可能会导致内分泌失调，加重痘痘问题。
需要注意的是，如果痘痘持续不愈或者出现加重的情况，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用药物治疗时需要特别注意，应在医生的指导下使用。
如果你对自己的皮肤状况有任何疑虑，最好咨询皮肤科医生的意见。他们可以根据你的具体情况，提供个性化的治疗建议和护理方案。同时，保持良好的生活习惯和皮肤护理，对于预防和改善痘痘问题也是非常重要的。
