怎么让头发变粗硬取决于头发细软的原因，如精神压力过大、不良生活习惯、营养不良、贫血、脂溢性皮炎等，通常需要采取调节情绪、改善生活习惯、增加营养摄入、服用铁剂、使用抗真菌药物等措施帮助增强发质。
1.精神压力过大
长期的精神压力过大可能导致体内代谢异常，甚至引发内分泌失调，会影响头皮的血液循环和毛囊的营养供应，从而导致发质变差，头发变得细软。
对此，应保持轻松、愉悦的心情，避免过度紧张、焦虑。可以通过听音乐、看电视、运动等方式来放松心情。同时可以经常按摩头皮，促进血液循环，为毛囊提供更多的营养，从而使发质得以增强。
2.不良生活习惯
不良的生活习惯，如经常熬夜。熬夜会导致内分泌失调，会直接影响头发的健康，从而使头发变得细软。
建议保证充足的睡眠，在晚上9点之前就应该入睡，避免出现熬夜的情况，有助于稳定内分泌，使发质变得强韧。
3.营养不良
头发的生长需要充足的营养支持，包括蛋白质、维生素、矿物质等。如果身体缺乏这些营养素，头发的生长就会受到影响，变得细软。
适量增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、橙子、芹菜等，以补充机体所需要的营养元素，从而使发质得以改善。
4.贫血
贫血可能导致头皮血液循环不足，毛囊无法得到足够的营养支持，从而影响头发的健康生长，使头发变得细软。
针对贫血的情况，可以吃富含铁质的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄等，以增加血红蛋白的生成。同时可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆、琥珀酸亚铁片等铁剂帮助改善贫血的情况。
5.脂溢性皮炎
脂溢性皮炎通常与头皮油脂分泌过多有关。这种炎症会影响毛囊的健康，导致头发变细、变软，并可能伴有脱发现象。
患者应该使用温和无刺激性的洗发水和护发素，定期进行深层清洁。同时在医生的指导下，使用硝酸咪康唑乳膏、复方酮康唑软膏、盐酸特比萘芬乳膏等抗真菌药物帮助控制病情，从而使头发变得粗硬。
如果头发细软问题持续存在或加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
