哺乳期妈妈应避免食用豆类、十字花科蔬菜、高淀粉食物、辛辣食物、油腻食物、碳酸饮料和果汁、牛奶和乳制品等，以防宝宝肚子胀气。同时，妈妈还应注意饮食卫生、保持心情愉悦。
宝宝肚子胀气，妈妈不能吃以下食物：
1.豆类：豆类中含有低聚糖，人体难以消化，容易在肠道内发酵产气，导致宝宝肚子胀气。
2.十字花科蔬菜：十字花科蔬菜如西兰花、花椰菜等，富含膳食纤维，不易消化，容易引起腹胀。
3.高淀粉食物：土豆、红薯等富含淀粉的食物，在消化过程中会产生大量气体，增加肚子胀气的风险。
4.辛辣食物：辛辣食物如辣椒、芥末等，会刺激胃肠道，引起不适，加重宝宝肚子胀气的症状。
5.油腻食物：油炸食品、肥肉等油腻食物难以消化，会增加胃肠道负担，导致肚子胀气。
6.碳酸饮料和果汁：碳酸饮料和果汁中含有二氧化碳和果糖，容易导致腹胀。
7.牛奶和乳制品：部分宝宝可能对牛奶或乳制品中的乳糖不耐受，喝了会产生气体，引起肚子胀气。
需要注意的是，每个宝宝的体质和对食物的反应都不同，如果宝宝肚子胀气，妈妈可以尝试调整饮食，观察宝宝的反应。如果宝宝的症状持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，妈妈还应该注意宝宝的腹部保暖，避免着凉，鼓励宝宝多做运动，促进消化。
此外，对于哺乳期的妈妈来说，还应该注意以下几点：
1.避免食用容易引起过敏的食物，如海鲜、芒果等，以免宝宝过敏。
2.饮食要清淡，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。
3.注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。
4.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，因为情绪也会影响乳汁的分泌和质量。
总之，宝宝肚子胀气时，妈妈需要注意饮食调整，同时关注宝宝的症状变化，如有必要，及时就医。
