除口臭的小妙招包括保持口腔清洁、饮食调整、定期使用舌苔清洁器、嚼口香糖或含片、使用漱口水。
1.保持口腔清洁
每天早晚刷牙,使用牙线和漱口水,定期洗牙,以去除口腔中的食物残渣和细菌。
2.饮食调整
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和含咖啡因的饮料,多吃新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食物,保持水分摄入。
3.定期使用舌苔清洁器
舌苔上的细菌也会导致口臭,使用舌苔清洁器可以有效去除舌苔上的细菌和食物残渣。
4.嚼口香糖或含片
选择无糖口香糖或含片,可以刺激唾液分泌,中和口腔中的酸性物质,有助于保持口气清新。
5.使用漱口水
含有氯己定、精油等成分的漱口水可以杀死口腔中的细菌,减少口臭。