让牙齿变白的方法包括定期洗牙、使用美白牙膏和牙贴、冷光美白、牙齿贴面等，也需养成良好的口腔卫生习惯，必要时寻求专业医生帮助。
1.定期洗牙
洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着，从而使牙齿看起来更白。
2.使用美白牙膏
美白牙膏中通常含有过氧化氢、过硼酸钠等成分，可以帮助去除牙齿表面的污渍，使牙齿变白。
3.使用牙贴
牙贴是一种直接贴在牙齿表面的美白产品，其中含有过氧化氢等成分，可以逐渐使牙齿变白。
4.冷光美白
冷光美白是一种通过激光或强光照射来美白牙齿的方法，效果比较显著，但需要在专业医生的指导下进行。
5.牙齿贴面
牙齿贴面是一种将薄薄的瓷片贴在牙齿表面的方法，可以改善牙齿的颜色和形状，但需要磨牙。
6.养成良好的口腔卫生习惯
保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线、定期洗牙等，可以预防牙齿变黄。
需要注意的是，对于一些严重的牙齿变色问题，如四环素牙、氟斑牙等，以上方法可能效果有限，需要进行更加复杂的治疗，如烤瓷牙、全瓷牙等。此外，在进行牙齿美白治疗时，需要选择正规的医疗机构和专业的医生，以确保治疗的效果和安全性。同时，也要注意避免过度美白，以免对牙齿造成损伤。
总之，让牙齿变白的方法有很多种，但需要根据个人情况选择合适的方法。同时，保持良好的口腔卫生习惯也是保持牙齿健康美白的重要措施。
