癌症患者应注意多样化饮食、增加蔬果摄入、控制糖分和盐分摄入、选择优质蛋白质、全谷物优先等。
1.多样化饮食
选择各种富含营养的食物,包括蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质(如鱼、鸡、蛋、豆类)和健康脂肪(如橄榄油、鱼油、坚果)。
2.增加蔬果摄入
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于维持身体健康和免疫力。建议每天摄入五份蔬菜和两份水果。
3.控制糖分和盐分摄入
减少甜食和高糖饮料的摄入,避免过度加工和高糖食物。同时,控制盐分的摄入量,尽量减少食用腌制食品和高盐食物。
4.选择优质蛋白质
选择富含优质蛋白质的食物,如鱼、鸡、蛋、豆类和坚果,这些食物有助于维持肌肉和身体组织的健康。
5.全谷物优先
优先选择全谷物,如全麦面包、糙米、燕麦等,而不是精制谷物。