保护视力需要采取保持正确读写姿势、选择合适光源、控制用眼时间、增加户外活动、合理饮食、定期检查视力、控制电子产品使用时间、保证充足睡眠、避免不良用眼习惯和注意眼部卫生等措施。
要保护视力，需要采取以下措施：
1.保持正确的读写姿势：眼睛与书本的距离应保持一尺，胸部与书桌的距离应为一拳，握笔的手指与笔尖的距离应为一寸。
2.选择合适的光源：读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，避免在昏暗或强烈的光线下阅读。
3.控制用眼时间：连续用眼30-40分钟后，应休息10分钟左右，可远眺或做眼保健操，使眼睛得到充分的休息。
4.增加户外活动：每天保证足够的户外活动时间，让眼睛接触自然光线，有助于预防近视的发生。
5.合理饮食：均衡饮食，不挑食、不偏食，多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
6.定期检查视力：定期进行视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。
7.控制电子产品的使用时间：减少电子产品的使用时间，避免长时间盯着屏幕，使用电子产品时应保持适当的距离和姿势。
8.保证充足的睡眠：每天保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
9.避免不良的用眼习惯：不要在走路、乘车或躺着时看书，不要在光线过暗或过亮的环境中看书，不要在直射的阳光下看书等。
10.注意眼部卫生：保持眼部清洁，不用手揉眼睛，避免眼部感染。
总之，保护视力需要从日常生活中的点点滴滴做起，养成良好的用眼习惯，定期进行视力检查，及时发现问题并采取相应的措施，以确保眼睛的健康。对于儿童和青少年来说，家长应特别关注孩子的用眼情况，帮助他们养成正确的用眼习惯，定期带孩子进行视力检查，及时发现问题并采取相应的措施，以预防近视的发生。
