按摩尺泽穴、鱼际穴、太渊穴、合谷穴、内庭穴可下肺火,每个穴位按摩10-15分钟,每天2-3次。
肺火旺下火的按摩方法如下:
1.尺泽穴:位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处,是手太阴肺经的合穴,可泻肺火。按摩时,用拇指或食指按揉该穴位,每次10-15分钟,每天按摩2-3次。
2.鱼际穴:位于手外侧,第1掌骨桡侧中点赤白肉际处,是手太阴肺经的荥穴,可清肺热。按摩时,用拇指或食指按揉该穴位,每次10-15分钟,每天按摩2-3次。
3.太渊穴:位于腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处,是手太阴肺经的原穴,可补肺气。按摩时,用拇指或食指按揉该穴位,每次10-15分钟,每天按摩2-3次。
4.合谷穴:位于手背,第2掌骨桡侧的中点处,是手阳明大肠经的原穴,可泻大肠火。按摩时,用拇指或食指按揉该穴位,每次10-15分钟,每天按摩2-3次。
5.内庭穴:位于足背第2、3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处,是足阳明胃经的荥穴,可清胃热。按摩时,用拇指或食指按压该穴位,每次10-15分钟,每天按摩2-3次。
需要注意的是,按摩只能起到辅助下火的作用,如果症状较为严重,建议及时就医。同时,按摩时要注意力度适中,避免损伤皮肤。孕妇、儿童及年老体弱者按摩时需谨慎。