早上起来手僵硬握不紧一般与多种原因有关，包括睡姿不当、关节过度劳累、营养缺乏、骨关节炎、类风湿关节炎等，可通过一般治疗、物理治疗和药物治疗等缓解改善。
1.睡姿不当
人体在睡眠时，肌肉会处于完全放松的状态。如果睡姿不当，导致手指部位的血液循环受到阻碍，醒来后可能会感到手指无力、麻木和僵硬。这种情况属于正常的生理反应，通常在经过短暂的休息或对手指进行适当的按摩后，症状便能得到缓解。
2.关节过度劳累
长时间进行重体力劳动或手指过度使用，导致关节肌肉组织酸胀、僵硬、紧绷，可出现手指无力的情况。可通过按摩促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬。还可使用热水泡浴或热毛巾敷在手指上，有助于缓解疼痛和僵硬。
3.营养缺乏
维生素D和钙是维持骨骼健康所必需的，缺乏这些营养素则会导致关节僵硬和肌肉无力，以至于无法握拳。日常应增加富含维生素D和钙的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，必要时可在医生指导下服用维生素D、碳酸钙等补充剂。
4.骨关节炎
关节软骨磨损、退变，引发骨关节炎，可出现疼痛、僵硬、肿胀等症状，造成握拳不紧。可遵医嘱服用盐酸氨基葡萄糖、复方硫酸软骨素等药物，促进软骨的再生。还可配合热敷、光疗等物理治疗，促进局部血液循环和炎症消退。
5.类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，其典型症状包括关节疼痛、僵硬和肿胀。对于这种情况，建议患者及时就医，并在医生指导下使用吲哚美辛胶囊、萘普生片、洛索洛芬钠胶囊等药物进行对症治疗。如果症状严重，必要时需要通过手术治疗以矫正手指畸形，恢复正常的关节功能。
由于引起原因较多且复杂，建议患者积极就诊，根据具体病因采取相应的治疗方法。日常不要过度使用手部，以防加剧劳损进展。
